Cireșele: efecte asupra somnului și antioxidanți

Cireșele sunt cunoscute pentru efectul lor unic asupra ritmurilor biologice.

Sursă de melatonină: Cireșele (în special cireșele acre) sunt o sursă naturală de melatonină, un hormon care reglează ciclurile de somn și veghe.

Consum optim: Consumul de suc de cireșe sau cireșe înainte de culcare poate îmbunătăți calitatea somnului.

Păstrarea antioxidanților: Cireșele sunt bogate în antocianine, care se păstrează bine prin congelare și prelucrare moderată.